我在美国当精神科医生（微信读书联合出品）

改变别人不容易，改变自己更困难

许多患者会直接问我，人生到底有没有意义？人为什么要活着？我的回答往往让他们感到有些诧异，因为我不认为人生有任何特别的意义。但我会告诉他们，既然你有幸来到了这个世界，就应该珍惜上天给你的这个无比宝贵的机会。人生有很多艰辛、很多无奈、很多痛苦，再伟大的功业，最终都会归于尘土。你可以庸庸碌碌，你可以无所作为，但我希望你能够学会如何快乐。用你的五官、用你的心灵去仔细体会世间的不同和生命的美好。春有细雨，夏有百花，秋有收获，冬有瑞雪；食有五味，音有五声，色有七彩，世有万物。你不必枯禅打坐去冥想，也不必劳心劳力去探究灵命。生活就是冥想，快乐就是灵命。你要从日常生活中不断地发现不同和新奇，去体会所有的真实和美好。工作只是你挣面包的手段，工作之余才是你自己真正的生活。物质生活的贫富人各不同，但寻求快乐的本能人人均等。

“你知不知道？几乎所有的法官、检察官和律师私下里都是好朋友。尽管有时在庭上双方互有攻防，针锋相对，但只要没有特别出格，或容易导致舆论哗然的判决，一切都是妥协的结果。有经济实力的被告人可以由律师向法庭提出陪审团裁决，但如何选择陪审员又是影响判决的关键。”

因为暴饮后，大量的谷氨酸会被释放，能够过度刺激大脑，产生神经毒性的结果。这类兴奋性中毒会损害或杀死脑神经细胞。每次暴饮都会立即刺激损伤大脑；重复暴饮的刺激可导致伤害累积。青少年的大脑尚在不断发育过程中，也特别容易受到暴饮所致神经毒性的影响，能够造成神经系统不可逆的损害。